La palabra sueño (el acto de y el deseo de) viene del latin sommun, y es un estado de reposo uniforme que se caracteriza por los bajos niveles de actividad fisiologica y poca respuesta hacia estimulos externos.
Soñar es la representación mental de imagenes, sonidos, pensamientos o sensaciones durante el sueño, generalmente de forma involuntaria.
Soñamos durante una fase del sueño, llamada REM (Movimiento Rapido de los Ojos o Rapid Eye Movement), que aparece sobre el final del ciclo del sueño. Soñamos una vez por cada 90 minutos de sueño aproximadamente. Este tiempo se va haciendo mayor a lo largo de la noche, comenzando desde unos 10 minutos al principio hasta unos 45 minutos o mas al final.
Existen dos fases del sueño, segun la Wikipedia, estas son:
1. Sueño de movimientos oculares rápidos (REM)(conocido también como sueño paradójico, desincronizado o D)
2. Sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM). Este último a la vez se subclasifica en 4 estadios
2.1. La fase 1 del NREM es la transición desde la vigilia al sueño; se le reconoce por la desaparición del patrón regular α (alfa) e instauración de un patrón de baja amplitud y de frecuencia mixta predominantemente en el intervalo theta (2 a 7 Hz), con movimientos oculares lentos “en balancín”.
2.2. La fase 2 del NREM se define por la aparición de complejos K y de husos de sueño superpuestos a una actividad de base similar a la del estadio 1. Los complejos K son descargas lentas, negativas (hacia arriba) y de amplitud elevada que se continúan inmediatamente después por una deflexión positiva (hacia abajo). Los husos de sueño son descargas de alta frecuencia de corta duración y que presentan una amplitud característica con subidas y bajadas. La activida ocular permanece ausente y el EMG continúa de manera similar al estadio 1.
2.3. La fase 3 del NREM se caracteriza por ser un sueño con más del 20% (pero menos del 50%) de actividad delta de amplitud elevada (> 75 microV)(0,5 a 2 Hz). Los husos del sueño pueden persistir, sigue sin haber actividad ocular, y la actividad del EMG permanece a un nivel disminuido.
2.4. En la fase 4 del NREM, el patrón electroencefalográfico lento y de alto voltaje de la fase 3 comprende al menos el 50% del registro. Las fases 3 y 4 del NREM se denominan en conjunto, como sueño de ondas lentas, delta o profundo.
Un Sueño Lucido es un sueño en el cual el soñador se da cuenta de estar soñando. Este tipo de sueño se puede dar de forma espontanea o bien ser inducido por determinadas prácticas y ejercicios.
Hay personas en el mundo que se autoindusen estos sueños lucidos, son conocidos como Onironautas, posiblemente mi amiga Yulais sea una de ellos.
Los sueños lucidos son notables por perdurar en la memoria, siendo excepcionalmente mejor recordados que los sueños tipicos y no lucidos (aunque tambien es posible no recordarlos).
Los Onironautas describen regularmente sus sueños como excitantes, fantasticos, llenos de color (se observan los colores mejor que en la misma realidad).
Ademas, incluso han informado de sueños lucidos que han tenido lugar en una especie de hiperrealidad, una realidad que se siente mas real que el estado cotidiano de vigilia.
En estos sueños todos los elementos del sueño están amplificados, por lo que a menudo comparan sus sueños con experiencias espirituales.
Al igual que los normales, los sueños lucidos se producen durante la etapa REM del sueño.
Si te interesa, date una vuelta por este, este y este enlace, y si sabes ingles este enlace te va a servir.
